צ'י קונג
סדנאות לחברות וארגונים
למה צ'י קונג?
צ'יקונג היא אמנות סינית עתיקה המשלבת תנועה, נשימה ומודעות ועוזרת לשיפור תפקודי הגוף והנפש:
-
שיפור הבריאות הפיזית: הפחתת מתחים, חיזוק האנרגיה, שיפור היציבה, הגברת הגמישות וחיזוק מערכת החיסון.
-
שיפור הבריאות הנפשית: הפחתת חרדה ודיכאון, שיפור איכות השינה, הגברת המיקוד והיצירתיות.
-
שיפור היעילות בעבודה: חיזוק החיוניות, החיבור לעשייה והמוטיבציה.
-
שיפור האווירה במקום העבודה: יצירת שותפות תוך עשייה חיובית, חיזוק הקשבה בין אישית.
למי מיועדת הסדנה?
-
הסדנה מתאימה לכולם, בכל גיל או מצב, אפשר לעשות את ההתאמות למתקשים לישיבה בכיסא.
-
לעובדים ומנהלים שהיו רוצים לשפר את התפקודים בחיי היומיום: הפיזי, הרגשי והמנטלי.
-
אין צורך בהתנסות קודמת.
מה הולך להיות בסדנה?
-
הרצאה קצרה: הסבר על עקרונות הצ'יקונג והיתרונות שלו.
-
תרגילי חימום: חימום מפרקים, תרגילי קורדינאציה, טאפינג (טפיחות על הגוף).
-
תרגילי זרימת אנרגיה: תרגילים פשוטים ונגישים לכל אחד, ללא צורך בניסיון קודם.
-
מדיטציה קצרה: תרגול מדיטציה מודרכת כדי לשפר את המיקוד והרוגע.
-
שאלות ושיתופים: טיפים או תרגילים פשוטים במרחב העבודה .
-
משך הסדנה כשעה ורבע עם חיוך והומור.
לקוחות מספרים
"בסדנת הצ'יקונג עם אבי בטבע חוויתי את החיבור המחודש לגוף ולנשימה שלי, התעוררות לאנרגיה וחיות, תחושת התקרקעות ועצמה. באמצעות ההנחיה השקטה והמדויקת התאפשר לי לעשות מעבר לרמת הוויה ונוכחות אחרת ונכנסתי לשקט שלא חוויתי קודם".
אורי רימון
VP Product & Customers Success | Auto3P | M.R.M Group
"בערב צוות שקיימנו החלטנו להכיר צ'י קונג. הזמנו את אבי בינו, מאסטר בצ'י קונג, לתרגול של שעה פלוס.
זו הייתה פעם ראשונה לכולנו. אבי עמד מולנו, הסביר על הצ'י קונג ותרגלנו יחד.
בקולו המרגיע חיבר כל אחד ואחת מאיתנו לעצמנו, לתנועה, לגוף, לנשימות.
מיום אינטנסיבי ועסוק, בתקופה מתוחה ומורכבת, לקחנו פסק זמן אל תוך השקט הפנימי.
ממליצה בחום. שובר שגרה, מרגיע, לא צריך הכנות מיוחדות , לא צריך מזרנים, פשוט עומדים יחפים ולומדים להרגיש את התנועה. היינו בתרגול 12, 9 גברים ו 3 נשים. שווה ממש".
חגית סייזברוד
מנהלת משאבי אנוש בחברת BEPEX
כמה מילים על עצמי
נעים מאוד, אני אבי, מורה לצ'י קונג ומורה לתנועה בשיטת פלדנקרייז.
במשך 15 שנה האחרונות ליוויתי מאות אנשים בתהליכי ריפוי ותרגול לאורך חיים בריא.
משנת 2019 מלמד בקורס להכשרת מורים לפלדנקרייז בוינגייט.
מעביר סדנאות לחברות וארגונים, בכל רחבי הארץ ובהתאמה אישית.
בתור איש הייטק לשעבר, אני מבין את האתגרים שמסגרת העבודה, שלאורך זמן פוגעים ברווחת העובד וביעילות.
אני מאמין שעל ידי תרגול מותאם אפשר לשפר את המצב.
אשמח להכיר, לענות על השאלות ולהתאים עבורכם סדנה מושלמת לצרכים.
אבי בינו | 054-7490600 | avi.bino@gmail.com | www.avibino.co.il