שיעורים קבוצתיים בשיטת פלדנקרייז
השיעורים מסייעים לשפר את איכות התנועה ואת התפקוד בחיי היומיום, ולהפחית מתח ומאמץ מיותר. דרך תנועה עדינה וקשובה אפשר לגלות אפשרויות נוחות, חופשיות ויעילות יותר.
איך נראה שיעור?
השיעור מתקיים ברובו בשכיבה על מזרן, ולעיתים בישיבה או בעמידה. ההנחיה מילולית, וכל אחת ואחד נעים בקצב ובטווח שמתאימים להם.
אין צורך לחקות את המורה או לבצע את התנועה בדרך אחת „נכונה”. השיעור מזמין להקשיב, להתנסות ולהבחין בהבדלים — ומתוך כך למצוא דרך תנועה שמתאימה לך.
״אני לומדת פלדנקרייז עם אבי מאז 2020, לרוב בזום. ההנחיות ברורות ומזמינות להקשיב לגוף ולחפש מה נעים ונוח, בלי הלחץ של ׳יותר חזק, יותר רחוק׳. למרות שהשיעורים קבוצתיים, לעיתים נדמה שאבי יודע בדיוק מה כואב או תפוס. אני קמה בתנועתיות טובה יותר, שמורגשת בהליכה, במעבר מישיבה לעמידה ובנגינה.״
למי השיעורים מתאימים?
השיעורים מתאימים למי שמעוניינים לשפר את התנועה והתפקוד, להפחית נוקשות, מתח או כאב, ולהרחיב את אפשרויות התנועה בחיי היומיום.
אין צורך בניסיון קודם. התרגול אינו דורש הישגיות או גמישות מיוחדת, והוא נעשה מתוך התאמה ליכולת האישית.
״אני מתרגל עם אבי כבר עשר שנים. התרגול מביא לי הנאה מהגוף, קצת כמו ריקוד עדין — הנאה שנשארת איתי גם אחרי השיעור. ההנחיה של אבי ברורה, מדויקת ועדינה, והמסירות שלו ואהבתו לתרגול מורגשות בכל שיעור.״
פרטים מעשיים
- ימים ושעה
- ימים א׳, ב׳ וה׳ בשעה 08:15
- מקום
- סטודיו בבנימינה
- Zoom
- אפשר להשתתף גם מרחוק ב־Zoom
- משך השיעור
- כ־50 דקות
- מחיר
- 250 ₪ לחודש
- ספריית שיעורים
- גישה לספריית שיעורים מוקלטים עשירה לתרגול בבית
שיעור ניסיון
אפשר להגיע לשיעור ניסיון, להכיר את אופן ההנחיה ולבדוק בנחת אם דרך העבודה מתאימה לך.
שאלות נפוצות
האם צריך ניסיון קודם?
לא. השיעורים מתאימים גם למי שלא התנסו בעבר בשיטת פלדנקרייז, וכל אחד ואחת נעים בקצב ובטווח האישיים.
מה צריך להביא?
מומלץ להגיע בבגדים נוחים שמאפשרים תנועה. פרטים נוספים יימסרו לפני השיעור הראשון.
מה אם קשה לי לשכב על הרצפה?
חלק מן התרגול יכול להיעשות גם בישיבה על כיסא או בעמידה. כדאי ליצור קשר מראש כדי לבדוק יחד מה יתאים.
האם אפשר להשתתף ב־Zoom?
כן. ניתן להשתתף בשיעורים גם מרחוק באמצעות Zoom.
מה קורה אם מפספסים שיעור?
ניתן להשלים את השיעור במועד אחר, בתיאום מראש.