מצטרפים לשיעורים — כל מה שחשוב לדעת

מסלולי השתתפות ומחירים

אפשר להשתתף בשיעורים בסטודיו בבנימינה, בשידור חי בזום, או לתרגל באופן עצמאי באמצעות ספריית השיעורים המוקלטים.

כל המסלולים כוללים גישה לספריית השיעורים המוקלטים.

הספרייה מתעדכנת מדי שבוע בשיעורים חדשים, ומאפשרת לחזור לשיעורים ולתרגל בזמן ובקצב שמתאימים לכם.

תשלום והמשך המנוי

התשלום עבור השיעורים הוא חודשי ומתבצע בתחילת כל חודש.

המנוי נמשך כל עוד אתם מעוניינים להשתתף בשיעורים.

אם תרצו להפסיק את השתתפותכם, אשמח שתעדכנו אותי לפני תחילת החודש הבא, כדי שאוכל להיערך בהתאם ולפנות מקום למשתתפים חדשים.

המנוי אישי ואינו ניתן להעברה לאדם אחר.

היעדרויות והשלמת שיעורים

אם לא מתאפשר לכם להגיע לשיעור במועד הקבוע, תוכלו להשלים אותו באחד השיעורים האחרים, בתיאום מראש ועל בסיס מקום פנוי.

שיעורים בחגים ובחופשות

התשלום החודשי נשאר קבוע גם בחודשים שבהם חלים חגים או חופשות.

כאשר שיעור אינו מתקיים, אשתדל להציע מועד חלופי במהלך השבוע, בהתאם לאפשרויות ולמערכת השיעורים.

איך להתארגן לשיעור?

כדי שתוכלו להשתתף בשיעור בנוחות, מומלץ להכין מראש:

• מקום שקט ונעים, עם מספיק מרחב לתנועה.
• מזרן לתרגול על הרצפה, רצוי לא רך מדי.
• כרית לתמיכה בראש, עדיף קשיחה יחסית.
• בגדים נוחים שמאפשרים תנועה חופשית.

אם אתם משתתפים דרך הזום, כדאי למקם את המחשב או הטלפון כך שתוכלו לשמוע היטב את ההנחיות.

תנועה קשובה ובטוחה

במהלך השיעור חשוב להקשיב לגוף ולנוע בהתאם ליכולת ולהרגשה האישית.

• עשו רק תנועות שמרגישות לכם בטוחות ונוחות.
• הימנעו מתנועות שמעוררות כאב או מגבירות אותו.
• אפשר תמיד להקטין את התנועה, לנוח או לעצור.

עדכונים וניוזלטר

במהלך ההשתתפות בשיעורים תקבלו ממני עדכונים הקשורים למערכת השיעורים ולשינויים במועדים.

בנוסף, אני שולח ניוזלטר שבועי עם מחשבות, תובנות ותכנים הקשורים לתנועה ולשיטת פלדנקרייז.

אפשר להצטרף לניוזלטר ולהסיר את ההרשמה בכל עת.